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7个小动作 速效提臀又瘦腿

来源: 编辑:发表时间:2011-05-24

【导读】一双纤细的美腿和性感的电臀,无疑让女性对身材万分自信,秀美小编为你推荐7个小动作,帮你提臀瘦腿同步实现,赶快行动吧。 第一式: 坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部。下背部压向地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度。脚趾

【导读】一双纤细的美腿和性感的电臀,无疑让女性对身材万分自信,秀美小编为你推荐7个小动作,帮你提臀瘦腿同步实现,赶快行动吧。

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  第一式:

  坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部。下背部压向地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度。脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,如图(B),然后再逆时针画12个圈。

  这个动作既可以,又可以瘦腿哦。

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