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寻找最适合你的瘦身法

来源: 编辑:发表时间:2011-05-24

【导读】因为每个人的体质不同,所以面对肥胖问题,减肥方法也大不一样,选择最适合自己的减肥方法,才能够让减肥效果事半功倍,一起来寻找吧。 Type1:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型 往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐

【导读】因为每个人的体质不同,所以面对肥胖问题,减肥方法也大不一样,选择最适合自己的减肥方法,才能够让减肥效果事半功倍,一起来寻找吧。

  Type1:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型

  往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加 、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取维生素类。

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