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肠道瑜伽6招 轻松排毒瘦的快

来源: 编辑:发表时间:2011-05-24

【导读】减肥,排毒是第一关,只有保证每天排毒通畅了,减肥才能有效的进行下去,而大家所热爱的瑜伽的姿势有各式各样的效能,其中就有适合调整肠道来解除便秘的姿势,早上进行时最好。 一、角的姿势--排出腹部的废气与毒素! 将腿张开,让双腿与地面呈现出

【导读】减肥,排毒是第一关,只有保证每天排毒通畅了,减肥才能有效的进行下去,而大家所热爱的瑜伽的姿势有各式各样的效能,其中就有适合调整肠道来解除便秘的姿势,早上进行时最好。

        一、角的姿势--排出腹部的废气与毒素!

        将腿张开,让双腿与地面呈现出等边三角形,将手放在大腿的位置,右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立 ;

        从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作 。

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