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OL必练 六个瑜伽动作让你走出亚健康

来源: 编辑:发表时间:2011-05-24

【导读】白领一族是否经常觉得腰酸背痛、精神不振?长时间的工作久坐不起,容易形成各种疾病,致使很多人处于亚健康状态。现代女性小编为你介绍下面的6组瑜伽动作,能够有效地舒筋活络帮你走出亚健康! 1.弓步压腿式 要领:前腿膝关节置于脚尖后方,成大弓箭步

【导读】白领一族是否经常觉得腰酸背痛、精神不振?长时间的工作久坐不起,容易形成各种疾病,致使很多人处于亚健康状态。现代女性小编为你介绍下面的6组瑜伽动作,能够有效地舒筋活络帮你走出亚健康!

        1.弓步压腿式

        要领:前腿膝关节置于脚尖后方,成大弓箭步,后侧腿放于地面上,重心放低,上体直立,双手合实举于上方,眼睛看手。

        功效:减少臀部及大腿后侧的多余脂肪,使臀部重心上移,减少腹部多余脂肪,促进消化功能。

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