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五大热门瘦身舞蹈练出火辣身材

来源: 编辑:发表时间:2011-05-24

【导读】枯燥的跑步跳绳运动减肥是否让你感到厌烦,不如经常参加跳舞活动,不但可以减少脂肪堆积,还可以得到艺术享受和精神放松。下面现代女性小编就为你详细介绍一下五大热门瘦身舞蹈! 1 、 芭蕾:平坦小腹、减掉大腿赘肉 最适合:想要静态收紧腹部和大腿的

【导读】枯燥的跑步跳绳运动减肥是否让你感到厌烦,不如经常参加跳舞活动,不但可以减少脂肪堆积,还可以得到艺术享受和精神放松。下面现代女性小编就为你详细介绍一下五大热门瘦身舞蹈!

  1芭蕾:平坦小腹、减掉大腿赘肉

  最适合:想要“静态”收紧腹部和大腿的优雅MM

  芭蕾舞的动作非常舒缓,即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条,因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气;而借助芭蕾舞的基本抬腿动作,则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。

  练习芭蕾还可以帮你挺拔脊柱,优美体态。因为只有脊柱的四个生理弯屈即颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都处在直立的位置上,才符合芭蕾基训的标准。

  教练私房话:“练习芭蕾以后,你的整个体态都会发生变化,平时你会有意识地保持挺胸 。我在加拿大生活的一段时间,从我家去公车站有一段步行的距离,练了芭蕾以后,我在步行的过程中都有意识地收紧腹部。后来我就很习惯这样的姿势了,腹部也自然地变得平坦了。”

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